Hersengolven zijn kleine elektrische stroompjes die je kunt meten op je hoofd. Misschien heb je het wel eens gezien op de televisie; iemand met allemaal electrodes op zijn hoofd. Deze electrodes meten de frequentie, dat zijn het aantal trillingen of golven per seconden.
Er zijn 5 categorieën hersengolven:
- Gamma-golven – 38 – 80+ keer per seconde
- Beta-golven, 14 – 38 keer per seconde
- Alpha-golven 8 – 14 keer per seconde
- Theta-golven 4 – 8 keer per seconde
- Delta-golven 0,5 – 4 keer per seconde
Bij ontspanning wordt de frequentie lager en neemt de activiteit van het immuunsysteem toe en kan het lichaam zich gaan herstellen. Bij slaap zijn er relatief veel delta hersengolven.
Hieronder vind je een uitleg van de 5 categorieën hersengolven:
Gamma golven
Gamma-golven synchroniseren verschillende hersengebieden en zie je vooral bij:
- sterke mentale activiteiten zoals studeren en problemen oplossen
Maar ook lijken deze hersengolven een rol te spelen bij:
- spirituele ervaringen
- bewustzijn
Bij sommige monniken die veel mediteren is naast langzame hersengolven (delta en theta) een verhoogde activiteit van gamma golven gemeten.
Beta golven
Deze hersengolven zie je vooral bij:
- Focus
- Actief denken
- Alertheid
Bij stress en spanning zie je vooral veel beta-golven (met name 30 – 38 Hz) en weinig andere hersengolven. Deze staat van zijn is niet prettig. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van onrustige gedachten, je moeilijk concentreren en geen heldere gedachtes hebben.
Het is vooral belangrijk om de goede balans te vinden, waarbij verschillende frequenties aanwezig zijn. Dat zorgt ervoor dat de beta-golven optimaal tot hun recht komen, waardoor je goed een taak kunt uitvoeren, logisch kunt denken en problemen kunt oplossen. Door te bewegen (spieractiviteit) breng je de beta-golven tot rust, door angst zullen deze golven toenemen.
Alpha golven (ook wel alfa golven genoemd)
Alpha-golven zijn vooral aanwezig in een staat van dagdromen, fantaseren en visualiseren.
Theta golven
Theta-golven komen voor bij de REM (rapid eye movement)- slaap, lichte slaap, trance, meditatie en helpen met creativiteit, dromen, inspiratie.
Delta golven
Delta-golven komen voor bij diepe slaap en hebben verbinding met intuïtie, onbewust processen en empathie.
Hersengolven beïnvloeden
Je kunt op verschillende manieren je hersengolf frequentie beïnvloeden door bijvoorbeeld:
- Muziek met binaural beats te luisteren
- Te mediteren
- Te bewegen
- Stress te ervaren (dit heeft een negatief effect)
- Te slapen
Hersengolven en de invloed van meditatie
Iemand die veel getraind heeft met meditatie is in staat om een goede samenhang van hersengolven te hebben. Er zijn relatief veel Theta en Delta-golven aanwezig. In deze staat van bewustzijn wordt trance ervaren. Dit kan gepaard gaan met spirituele ervaringen zoals het ervaren van oneindige vreugde en liefde, maar ook het gevoel dat we allemaal één zijn. Bij deze zogenaamde piekervaringen zijn er ook gamma golven actief.
Bepaalde meditatie technieken zoals energetische meditatie kunnen op een relatief gemakkelijke wijze helpen deze ervaringen te hebben.
Geef een reactie