Wil jij meer onvoorwaardelijke liefde in je leven ervaren? Activeer dan je hogere hart met deze meditatie. Voor deze hogere hart meditatie kun je zowel gaan zitten als liggen. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.
Stap 1: adem rustig in en uit en observeer hoe je ontspant (tip: 10 keer: 2 tellen in, 4 tellen uit).
Stap 2: richt je aandacht op het hogere hartchakra (visualiseer daar de kleur roze), net onder je thymus (dat ligt in de buurt van je borstbeen op tepelhoogte).
Stap 3: laat de kleur van eenheid (in deze meditatie: roze) door je heen stromen en observeer dat je kern geactiveerd wordt.
Stap 4: bij deze oefening mag je in slaap vallen, of na een minuut of 5 contact maken met je lichaam en je ogen openen.
Bij ademhalingsoefeningen is het belangrijk gezond te zijn. Raadpleeg daarom altijd een arts bij lichamelijke klachten.
Geef een reactie