Heb je last van een druk hoofd? Spookt er van alles door je heen? Dan kun je naar de stilte plek in je hart door middel van deze stilte in je hart meditatie.
Ga lekker zitten op een fijne plek voor deze stilte in je hart meditatie. Kies een plek waarbij je jezelf helemaal comfortabel voelt, waar jij ruimte kunt geven aan jouw hart. Zet iets bij je neer waar je blij van wordt.
Stap 1: sluit nu je ogen observeer.
Stap 2: zak in de stilte (van je hart) en doe niets.
Stap 3: wacht 5 minuten en observeer hoe de stroom op gang komt
De stroom van onvoorwaardelijke liefde, voor jezelf, voor anderen.
Tip: als je moeite hebt je hoofd leeg te maken gebruik dan een mantra zoals AUM. Doe deze dan 5 minuten en observeer daarna een aantal minuten hoe je lichaam voelt.
Geef een reactie