Zen meditatie is een combinatie van concentratie en aandacht. Je wordt je bewust van de voortdurende verandering die plaats vindt in je bewustzijn. Dat wil zeggen: de prikkels die we opnemen en de automatische reactie van onze geest op deze prikkels.
Zen meditatie; hoe ziet dat eruit?
Zen meditatie wordt over het algemeen zittend gedaan. Ter afwisseling wordt deze meditatievorm ook wel lopend gedaan. Hierbij wordt met zeer veel aandacht gelopen.
Nut van zen meditatie
Door zen meditatie wordt je je bewust van gedragspatronen die hebt. Veel gedragspatronen zijn ontstaan omdat ze nuttig zijn, maar op een gegeven moment kunnen deze patronen ook in de weg zitten. Door zen-meditatie kun je je bewust worden van deze patronen en ze veranderen.
Zen meditatie helpt je daardoor om meer vrijheid te ervaren in je geest en in je leven.
Geef een reactie